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2017/02
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にわにわにわ
庭には二羽ニワトリが~
2月最終日の28日にございます。

厳密に発音するならニヤじゃないのかしら?
という冷静なツッコミは無視です。
記念日の語呂合わせなんて、いつだって力技なものだよ!

明日から、というよりもう3月ですやん。ですなぁ。
ついこないだ年が明けたばかりのような。
時間の進行速度がここ数年で
昔に比べて1.4倍ほどに早まってる
という説をどっかで見ましたが、さもありなん。


さて前フリとはまったく関係ない話題ですが
今日は朝イチの軽いストレッチ的なことを
書き記したいと思いまーす。
お手軽だし、めんどうクサくないし
爽快感もあるのでオススメです。
詳しく分析とかしてないけど、たぶんなんか
いい成分が分泌されたりリンパが流れたり
…な効果があるはず。

朝目が覚めたら、それまで見ていた夢の内容を
じっくり反芻してから行いましょう!

1、身体を横向きにして
  (肩甲骨あたりと腰あたりで支える感じ)
  上になっているほうの腕を床に垂直にあげ
  手首を軸にして軽く前後にねじった後
  なるべく天井に向けて伸ばす

2、腕を伸ばしながら
  耳が肩につくところへ持ってくる

3、そのまま大きく息を吸いながら
  できる限り脇腹を伸ばしつつ
  浮いているほうの足の爪先を伸ばし
  しばらく息を止めて停止
  (もしくはあぁ~のび~る~ぅ~とか
  みよみよみよーん!!とか唱えてもよし)

4、息を吐きながら脱力し
  腰を前後に軽く揺らす
  (ゆるゆるてんてろり~ん)

5、もういいかなーと感じるまでくつろぐ
  
そのままさらに床についているほうの足でも繰り返し。
その時は、腰を軸に腕と足のラインが
Xになっているイメージです。
片側のみだとバランスが崩れるので、反対も同様に行います。

伸びてるあいだ、背骨が曲がるストローみたいに
広がっていくのを感じてくださいね。
両方が終わったら、うつ伏せから
背中反らしを経ての土下座、
からの背中丸め起き上がり~までやると
かなりエンジンかかります。ヨガのポーズにもありますね。

完璧を目指す方は、立ち上がってから
全身ブルブルさせてじょじょにしゃがみ込んで、
力を溜めてからゆっくり伸びあがり
爪先立ちで背伸びしてかかとをつけたのち
四股を踏むまでやると、そりゃもう
パワー満タン感にあふれますよ!
当然朝日を浴びながらやるべし!!

かんたんじゃないじゃん~覚えきれないし~
(´・З・`)ぶー
って方は、伸びるだけでもOKです。
寝起きの悪さには定評のあるワタクシも
しばらくの間は目覚めスッキリ!(あかんやん)

どうぞお試しくださいませ!
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何度目かの正直
前回の記事から3カ月とか経ってますね。
なんだかやるやる詐欺状態のハーモニクスラボですが
今回こーそーはー!!

パンパカパーン!(なつい)
ようやくサイトができました~!✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

てか、実は去年からあらかたできてはいたものの、
諸事情もありどこにもお知らせしないまま
ひっそりと公開だけされてました。
不本意にも、作成中に勝手に公開ボタン押しちゃって
戻せないまま…。焦ったあせった。
しょうがないからどうにか体裁だけは
整えましたけどね。インターネットこわい。

そんな訳で、サイトのほうもデータ収集されているらしく
グーグル検索に引っかかるんですが
これまた独自ドメインメールアドレス取得の際に
やり方を間違えたみたいで、繋がらなくなってしまいました。
がんばってみたけどどうにもならず
とりあえず新たにドメインを取得して繋ぎ直し。
まいっちんぐ。

そんな感じで紆余曲折を経ましたが
このたびようやくお披露目と相成りました!

HARMONICS LABO. hRSu

やりますよ。やってやりますよ。
まじ本気マジ。
ブログも書くよ!!言いたいことがたくさんあるんだ。
宇宙に拡げよう、友達の輪!的な?

マイペースマイワールドがすぎるところもありますが
どうぞハーモニクスラボをよろしくお願いしまーす!
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